Beschreibung

Diese Lektion ist eine Symbiose aus zwei Welten HIIT trifft auf Yoga. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Jede Lektion startet im ersten Drittel mit einer Yogapraxis, um den Körper aufzuwärmen. Anschliessend folgt im zweiten Drittel ein yogainspiriertes HIIT Körpergewichttraining. Die HIIT Elemente erfordern maximale Anstrengung und machen dich stärker und ausdauernder. Das letzte Drittel fördert Mobilität und Flexibilität und beinhaltet das Cool Down, Stretching und die Entspannung. Equipment für die Lektion: - wenn vorhanden eigene Matte (es hat eine begrenzte Anzahl Matten im Studio, first come - first serve) - Barfuss, falls schwache Fussgelenke für den HIIT Teil Sportschuhe von Vorteil - gemütliche Sportkleidung, fürs Savasana (Endentspannung) vlt einen Pullover und Socken

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